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部落客人氣評價-東森給您最好的選擇【BIOline星譜生技】膠原蛋白胜-4盒組 (10錠-盒)

為什麼要吃營養補充品?

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那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!

又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!

但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！

長期失眠怎麼辦保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。

選擇適合自身需求的保健產品，可以讓你擁有健康活力的彩色人生。

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男性滋補強身、擁有窈窕好身材、保持關節軟Q靈活好身手、美胸產品...等，因為你的健康所需，都能來東森購物選購。

商品訊息簡述:

◎日本專利膠原蛋白胜肽
◎法國黃金比例彈力蛋白
◎結合植物性賽絡美、蘋果多酚

熱銷商品隨時可能搶購一空,建議你立即下訂~更多介紹......

已售出：875件

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御姬賞蜂后高純度蜂王乳18入贈寵愛之名三分子玻尿酸保溼化妝水

【GNC健安喜】LAC 回原膠原蛋白-胎盤飲品 8瓶/盒

商品訊息描述:

★ 精選膠原蛋白胜肽、彈力蛋白腦血管瘤治療、蘋果多酚、植物性賽絡美、維生素C、E、鋅

★ 日本專利海洋膠原蛋白胜肽，低分子，高度補給

★ 法國黃金比例彈力蛋白，膠原蛋白的完美幫手

★ 蘋果多酚x植物性賽絡美，打造完美好氣色

★ 維生素C促進膠原蛋白形成

★ 維生素E具抗氧化作用

膠原蛋白胜肽為結合美國日本專利成分的美容珍品，主要以榮獲日本專利的海洋膠原蛋白胜肽、法國海洋彈力蛋白、美國專利蘋果多酚及榮獲美國和日本專利的賽絡美組成，另添加維生素E、維生素C和鋅等營養素及微量礦物質。維生素E可減多元不飽和脂肪酸的氧化。維持細胞膜的完整性。具有抗氧化的作用。維持皮膚及血球細胞的健康。維生素C可促進膠原的形成，有助於傷口癒合，維持細胞排列的緊密性；參與體內氧化還原反應，維持體內結締組織、骨骼及牙齒的生長，促進鐵的吸收。

胃鏡
◆ 品名：膠原蛋白胜肽
◆ 內容量：(1000mg/錠，10錠/盒) x4 (本品不開放體驗)
◆ 成份：海洋膠原蛋白、蘋果萃取物、海洋彈力蛋白、蒟蒻抽出物(含賽絡美)、維生素C、維生素E、鋅
微結晶纖維素、乳糖、羧甲基澱粉鈉、聚乙烯(口比)咯烷酮、二氧化矽、硬脂酸鈣
◆ 使用方法：每日1錠，一日請勿超過1錠
◆ 注意事項：兒童不宜食用
◆ 原產地(國)：台灣
◆ 保存方式：請放置於兒童不易取得之處，並置於陰涼處，避免陽光直接曝曬
◆ 保存期限：3年
◆ 製造日期/有效日期：請詳見實物商品外盒標示
◆ 本產品已投保富邦產物保險6000萬
投保產品責任險字號：0050字第04ML001310號
食品業者登錄字號：A-128466990-00000-2

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（中央社記者江明晏台北2日電）中華電信今天舉行團拜，董事長鄭優表示，中華電將繼續發揮強項、改善弱項，將加強連13年虧損的MOD營運模式，目標在2年內轉虧為盈。中華電信今天舉行雞年新春團拜，鄭優表示，中華電繼續發揮強項、改善弱項。舉例來說，行動通訊業務面對強烈競爭，對手不斷出招，中華電信要繼續維持優勢，提升通信與消費者服務品質，更有效整合通路。寬頻網路建設方面，鄭優表示，面對有線電視系統「挖牆腳」，這部分勢必得有所因應，MOD營運模式加強、結合寬頻網路發展，將是今年非常重要的重點。MOD經過13年虧損情況持續，應該要設法改善，目標在2年內轉虧為盈，「如果能減少1億虧損，就能增加1億盈餘，改善中華電獲利表現。」鄭優強調，過去MOD碰到很多不合理法令規範，現在要積極爭取、呼籲相關主管機關，創造公平競爭環境，當然自己本身也要爭氣，要好好加油。除此之外，鄭優也提及，內部人才拔擢也很重要，未來5年中華電將面對退休潮，高階主管也將退休，將以公司內部為基礎，建立晉升制度，針對內部人才優秀者，會有破格拔擢的方式，讓年輕一代接續上來。鄭優也喊話，中華電擁有雄厚資源，在數位經濟時代可以發展相關創新產業，希望同仁憑著專業技術，去創造相關的產業。1060202

女性在夏季養生小常識女性在夏季養生小常識

宜

　　1、思想宜清靜

　　盛夏酷暑炎熱，人們容易悶熱不安和困倦煩躁。所以，首先要使自己的思想平靜下來，神清氣和，心靜自然涼。

　　2、飲食宜清淡

　　炎夏的飲食應以清淡、質軟，易於消化為主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡飲食能清熱、防暑、斂汗、補液，還能增進食慾。多乏新鮮蔬菜瓜果，既可滿足所需營養，又可預防中暑。

　　主食以稀為宜，如綠豆粥、蓮子粥、荷葉粥等。可適當飲些清涼飲料，如酸梅湯、菊花茶等。但，冷飲要適度，不可偏嗜寒涼之品，否則會傷陰而損身。另外，吃些醋，既能生津開胃，又能抑制、殺滅病菌，預防胃腸道疾病。

　　3、住房宜清涼

　　早晚室內氣溫低，應將門窗打開，通風換氣。中午，室外氣溫大大高於室內，必須把門窗緊閉，拉好窗簾，或再加上一層紙紗，拒熱於室外。這樣，陰涼的室內環境，會使人心靜神安，午睡、休息就會舒服。

　　4、遊樂宜清幽

　　炎夏不可遠途跋涉，應該就近尋幽。早晨，曙光初照，三氣清新，可到草木繁茂的園林散步鍛煉，吐故納新。傍晚，當太陽下山之後，可漫步徜徉於江邊、湖畔，那習習的涼風，會使你心靜似水，消除一天的疲勞。

　　忌

　　1、不宜用生水

　　所謂生水，是指未經煮沸的冷水。生水中含有許多致病菌，如性病病原體等，如果用生水洗會陰，水中的病毒就可能粘附在外陰、大小陰唇甚至進入陰道破損處，並在那裡生長繁殖而致病。

　　2、不宜剪腋毛

　　有些人認為夏季穿短袖或無袖衣裙時腋毛露在外面不雅觀，就用剪刀剪去，有的甚至用刀片刮去腋毛。其實，這樣做有損健康，極易造成腋窩部位的細菌感染，不僅局部疼痛難受，還容易發生淋巴結腫大等症狀。

　　3、不宜戴金屬首飾

　　夏天出汗較多，金屬首飾如耳環、項鍊、手鐲中所含的鎳、鉻會溶於汗水中，並能滲入皮膚內，從而引起接觸性皮炎。

　　4、不宜久穿長統絲襪

　　夏天氣溫高，人體皮膚上的汗孔處於舒張狀態，散發熱量，以保持正常的體溫。若久穿長統襪，不僅使汗孔不能舒張，影響汗液的排出，而且汗液中的皮膚代謝產物還會刺激皮膚發癢，甚至發生皮膚炎症。

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[2017/05/12 17:39 ] | 未分類 | 留言(0) | 引用(0) | page top

神? 衰弱

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編號	產品名稱	成分	食用方式
3	3200:1鑽石牛蒡萃取素(膠囊)	每粒膠囊含100% 3200:1台灣帶皮黃金牛蒡CO冷翠精華粉(含綠原酸18.5%以上)500mg植物明膠(素膠囊成分)	每日3餐前只需1粒(特殊需求者或遇酸時，請立即取2-3粒配水食用)

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品名3200:1鑽石牛蒡精華素(30粒/盒)
內容物成份每粒膠囊含
(1)100% 3200:1台灣帶皮黃金牛蒡CO冷萃精華粉
(含綠原酸18.5%以上)500mg; (2)植物明膠(素膠囊成分)
營養標示每100公克
熱量172.0(大卡)
蛋白質3.3(公克)
脂肪0.07(公克)
飽和脂肪0.02(公克)
反式脂肪0.0(公克)
碳水化合物60.8(公克)
鈉8.0(毫克)
膳食纖維 34.0(公克)
綠原酸 18.5(公克)
熱量
每份營養成份
內容量 30粒/盒
食品添加物名稱
產地台灣
保存期限 3年
製造日期/有效日期

購物網

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四葉草見歌迷。圖／量能文創提供分享 facebook 四葉草辦歌迷首簽會，大方公開「叫床」錄音，女粉絲抽走原味手帕，向隅的男粉絲只好拿出身分證配偶欄請她簽。因一曲「好想你」從大馬紅進台灣的四葉草，夾帶2800萬youtube點閱的網路高人氣，剛發行最新EP「冷冷der聖誕節」，MV上架一個月即將破300萬點閱大關，21日女神亮麗現身，現場擠滿約500名粉絲，。四葉草現場錄製清唱歌曲「321GO」，要當歌迷專屬起床音樂，但她為早上8點就來排隊的小粉絲錄歌時，第一次叫床音失敗，第二次才成功。她還拿出原味手帕當獎品，被女生抽走，抽中簽名的男生索性拿出身分證要女神簽在配偶欄，她當場傻眼，最後簽在包包上。經紀公司為了讓四葉草深耕台灣市場，替她在台租屋，所以她會一直到除夕才返大馬，她笑說，雖然大馬習俗是未出嫁前都可以拿長輩紅包，但她已經工作，也會包給媽媽：「去年包的紅包太小包，媽媽生氣，今年會包六位數。」過完年後，四葉草將推出最新單曲，其中副歌是台語發音的「寶島曼波」，讓她磨了許久。四葉草的新年心願是：「願爛桃花不要來，不再雞同鴨講；事業一鳴驚人鶴立雞群。」她坦承常有一些「有的沒的」人來鬧。四葉草見歌迷。圖／量能文創提供分享 facebook 四葉草見歌迷。圖／量能文創提供分享 facebook 四葉草見歌迷。圖／量能文創提供分享 facebook 四葉草見歌迷。圖／量能文創提供分享 facebook 藝人四葉草。記者黃義書／攝影分享 facebook

看電視好，還是讀書好？看電視好，還是讀書好？

看電視好，還是讀書好？如何安排好看電視和讀書的時間？自從電視機普及以後，人們對於它們的利弊一直爭論不休。

　　電視的圖像直觀，富有動態感、立體感，新聞時效性強，不受文化程度限制，男女老少皆宜。人們的生活離不開電視。但是，電視是音畫視聽藝術，稍縱即逝，

受眾來不及細細咀嚼、品味，易於瀏覽欣賞，不利於掌握。電視節目多是休閒娛樂性的，即便是科技類的，內容也是普及性的、大眾的、寬泛的。雖然電視節目的內

容豐富多彩，但是，遠沒有書籍所包含的內容廣泛、深刻。電視頻道儘管已經不少，但受眾自由&刀傷止血#36984;擇的範圍仍然非常有限，而書籍可供讀者自由選擇的範圍則可以用

琳瑯滿目來形容。電視對提高受眾的欣賞能力是表面的、短暫的、膚淺的，如“水過地皮濕”；而讀書對欣賞能力的提高是深刻的、持久的、長效的，似“潤物細無

聲” 。

　　英國心理學協會的合作人阿里克?希格曼博士說：“電視是我們這個時代未被認識的最大的健康威脅，對終日不願出門的兒童構成了眾多方面的健康風險。”他

列舉了電視的“十宗罪”，提出3歲以下兒童不應看電視。健康專家告誡我們，即便是成年人，如果一個人每天看上3個小時的電視，就可能患上“電視綜合徵”。

胃腸道疾病、偏頭疼、尾骨病、眼病等大約50多種疾病與看電視有關。

　　據美國《糖尿病護理》雜誌最近介紹，人們久坐看電視易使血糖升高，很容易導致糖尿病。這一問題必須引起人們高度重視。有人把長時間沉湎於看電視謂之

“泡在電視的毒藥裡”。“泡電視”不是一種娛樂消遣，不是一種休息，不是一種獲取信息和知識的手段，而是一種癮，一種奇怪的癮，有點像抽大煙、吸海洛因一

樣。

　　讀書不僅明理，而且可以健身養心。古人說，流水之聲可以養耳，青禾綠草可以養目，觀書譯理可以養心。美國《神經學》網絡版近期公佈的一項研究成果表

明，讀書可防老年癡呆。芝加哥拉什大學醫學中心對700多名年齡在80歲以上的老人5年的跟踪調查發現，不愛讀書的老人患老年癡呆的機率比熱愛讀書的老人

高2.6倍。

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[2017/05/12 17:38 ] | 未分類 | 留言(0) | 引用(0) | page top

為什麼要吃營養補充品?

汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長塵璊使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!

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工商時報【王奕勛】

由於物聯網廣泛應用，促使電晶體朝向高速率與低功耗、容量增大，加上不斷縮小製程發展，導致晶圓廠、晶片商、電子設計自動化（EDA）工具等，面臨更嚴峻的研發時程及成本管控壓力。

相較於以往BIST自動化的EDA工具局部進化為先人工做小群分塊，再針對小群記憶體嵌入測試電路以節省電路面積的模式。厚翼科技專注於各類記憶體測試的專利技術研發，產生記憶體測試解決方案的矽智財（Intellectual Property; IP）與整合性記憶體測試開發工具Brains，可以縮短測試的時間與成本，也能解決IC設計的最大挑戰的驗證與除錯問題，打造出客製化且更具價格彈性的晶片測試商業模式。

厚翼的靜態隨機存取記憶體（Static Random-Access Memory; SRAM）修復解決方案HEART（High Efficient Accumulative Repair Technical）即是魚油功效基於Brains的檢測結果，針對有缺陷的SRAM加以修復，透過修復的技術，可確保晶片功能的正確性，避免因SRAM模組錯誤而導致的錯誤動作，延長晶片的使用時間及提升可靠度，兼顧效能及良率穩定，讓客戶的產品設計構想能夠實現於晶片上。

此外，厚翼科技基於特有的記憶體測試專利開發出非揮發性記憶體的測試解決方案（Non-Volatile Memory BIST）。NVM BIST將傳統的BIST架構做了很大的變革，除了充分利用硬體架構分享的設計來達到最佳化的面積和測試時間之外。NVM BIST是一個客製化的IP，厚翼科技針對客戶所用的NVM與所需要的測試項目開發出專屬的NVM BIST IP。此客製化的NVM BIST IP將可大幅縮短NVM的測試時間。

厚翼科技的Brains、HEART與NVM BIST IP為各類型新世代物聯網晶片設計廠商，大幅降低產品開發時間與成本，讓晶片能更禁得起嚴苛環境的考驗，功能更強、而且更耐用，在產出與良率雙雙提升下，以內容與服務質量滿足客戶需求，近來陸續接獲國內外知名IC大廠的高階測試服務專案，提前為車載新時代布局。

拯救雙眼多吃胡蘿蔔菠菜

為了減輕長期使用電腦對眼睛造成的種種損害，合理膳食，及時補充營養，刷新自己的飲食菜單，已經成為電腦族不得不抓牢的“救生圈”。

拯救雙眼：胡蘿蔔、菠菜

長時間注視電腦熒光屏，視網膜上的感光物質視紫紅質消耗加快，若未能及時補充其合成物質維生素A和相關營養素，會導致視力下降、眼痛、怕光、暗適應能力降低等等。

維生素A和β-胡蘿蔔素有助於補肝明目，緩解眼睛疲勞。維生素A主要存在於各種動物的肝臟、魚肝油、蛋黃中，植物性食物只能提供維生素A原。β-胡蘿蔔素主要存在於胡蘿蔔、西紅柿、菠菜等蔬果中。

維生素C對眼睛也十分有益。人眼中維生素C的含量比血液中高出數倍。隨著年齡增長，維生素C含量明顯下降，晶狀體營養不良，久而久之會引起晶狀體變性。所以要多吃維生素C含量豐富的蔬菜、水果。

胡蘿蔔富含蔗糖、葡萄糖、澱粉等，其中以維生素A原的含量最多，其作用和魚肝油相似。此外，胡蘿蔔還含有豐富的胡蘿蔔素，可維護眼睛和皮膚的健康。

菠菜含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、核黃素等，它不僅是營養價值極高的蔬菜，也是護眼佳品。

其他明目食品：西紅柿、韭菜、枸杞子、青椒、杏、棗、紅薯。

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[2017/05/12 17:37 ] | 未分類 | 留言(0) | 引用(0) | page top

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商品名稱：【台糖】大蒜精60粒(3盒/組)
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保存方式：請保存於避免光線照射之陰涼乾燥處，如放冰箱冷藏更佳。
食用方式：每日2~3次(每次1粒)
內容物成分：葵花油、大蒜精油、維生素E(抗氧化劑)、軟膠囊(明膠、甘油、純水)
食品添加物：無
營養標示：熱量5.25大卡,蛋白質0.2公克,脂肪0.45公克,飽和脂肪0.1公克,反式脂肪0.0公克,碳水化合物0.1公克,糖0公克,鈉1毫克
原產地：台灣
製造/進口商名稱：台糖公司生物科技事業部製造 / 廠商台灣糖業股份有限公司
製造/進口商電話號碼：製造商 05-2649775/廠商 0800026168
製造/進口商地址：製造商嘉義縣大林鎮大糖里大湖農場60號/ 廠商台南市生產路68號
商品保存期限：自製造日起二年
投保產品責任險字號：新光產物 1307-05AKP0000395
其他揭露事項：食品業者登錄字號Q-103794905-00043-8

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2017年02月22日 21:18

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記者蔡宜芳／綜合報導

南韓音樂頒獎典禮GAON CHART MUSIC AWARDS 2016在22日舉辦，旨在選出2016年優秀音樂作品與歌手，現場網羅許多當紅歌手、星光熠熠，包括GFRIEND、MAMAMOO、TWICE、SISTAR、BLACK PINK、防彈少年團、EXO等人。典禮尾聲，專輯部門的大獎也終於公布，競爭相當激烈。

▲GOT7首次拿到GAON年度歌手獎。（圖／翻攝自VAPP直播）

GAON音樂排行榜專輯部門年度歌手獎一共分為四季頒發，第一季由GOT7獲得，二、三季則由EXO包下，年末則是防彈少年團拔得頭籌。EXO此次已經是連續第4年拿下年度歌手獎，也是第3次包辦兩季得主，成績相當驚人，隊長SUHO致詞時表示：「在我們出專輯前有很多辛苦的事，所以我想將獎項獻給各位（粉絲）。」表達對歌迷的謝意。

▲EXO又一連包辦兩座大獎。（圖／翻攝自VAPP直播）

防彈少年團此次首度拿下GAON年度歌手獎，隊長Rap Monster表示，從去年年底開始跑了很多頒獎典禮，開演唱會、發專輯都有很多人支持，會想「我們是不是不能太習以為常，粉絲支持我們應該是種奇蹟才對」，期望能抱持著謙虛的態度成為更好的歌手。

▲防彈少年團成為2016年末冠軍。（圖／翻攝自VAPP直播）

【GAON CHART MUSIC AWARDS 2016 重要得獎名單】

新人獎：NCT127、BLACK PINK

年度發現賞：DEAN、BewhY

V APP全球流行賞：防彈少年團

KPOP貢獻獎：水晶男孩

世界韓流賞：SHINee

HOT PERFORMANCE：INFINITE、SEVENTEEN

港香蘭月適飲粉絲投票人氣賞：世勳、EXO

數位音源部門

1月：GFRIEND《ROUGH》

2月：MAMAMOO《You're the best》

3月：張凡俊《墜入情網（只與你）》

4月：TWICE《Cheer Up》

5月：URBAN ZAKAPA《我不愛你》

6月：SISTAR《I Like That》

7月：Wonder Girls《Why so lonely》

8月：BLACK PINK《WHISTLE》

9月：任昌丁《A Few Seasons》

10月：TWICE《TT氣喘發作處理》

11月：BLACK PINK《PLAYING WITH FIRE》

12月：BIGBANG《FXXK IT》

年度歌手（一共四季）：GOT7、EXO（兩季）、防彈少年團

“垃圾睡眠”，如何擺脫？

哪些壞習慣易導致垃圾睡眠？

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開著電視入睡

有的人習慣開著電視，看著自己喜歡的節目慢慢入睡。且不說這種方式會給頸椎、眼睛帶來不適，它更會縮短深睡眠的時間。此外，開著電視入睡，其光線與聲音會影響睡眠。

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賴床&週末惡補覺

有些習慣晚睡的人喜歡在睡醒後，賴在床上迷迷糊糊地睡個回籠覺再起來；還有的人平時睡得晚，於是在周末惡補睡眠。然而賴床不利於控制睡眠節律，反而會令你在第二天晚上處於興奮狀態，更易陷入晚睡晚起的惡性循環；週末補覺雖能緩解身體的疲勞度，但是它並不能補償平時缺覺對身體帶來的傷害。

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加班之後立即睡覺

很多人加班雖然結束，但大腦仍很亢奮，難以入睡，這時上床，往往翻來覆去愈加焦慮難眠；即使勉強入睡，也常會多夢易醒，睡眠質量大打折扣。另外，有些人還喜歡在加班後來頓宵夜，飽飽地入睡。然而中醫有句古話：胃不和則臥不安。這樣反而會加重胃腸負擔，影響睡眠。

如何改掉上述壞習慣？

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換種睡眠導入方式

除了電視之外，看手機、刷微信、玩Ipad都會影響你的深睡眠時間。因此，換一種睡眠導入方式吧，如聽音樂、看書等

該如何選擇催眠曲呢？熟悉的、單一輕柔的音樂好過複雜多變的新旋律。而且播放時，最好棄用耳機選用音響，開小音量，使其融於環境，這樣才會有助眠效果。同理，若是選擇看書，單調枯燥的專業書比引人入勝的小說更能助眠。

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早睡代替補覺

白天睡得多會影響晚上睡眠質量，在睡眠治療中，限制白天睡眠時間是重要環節。因此，與其把補覺的時間留在早晨和周末，倒不如在早睡上“做功課”。無論晚上睡得多晚，第二天早上都該堅持按時起床，即使白天有精神不濟之感，但當天晚上提早睡覺時間，你會睡得更好——早睡能使第一個睡眠週期的深睡眠時間更長、質量更高。

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睡身先睡心

要想睡得好，千萬別帶著工作上床。加班之後先做一些冥想或聽會兒音樂，讓大腦安靜下來，等到睡意漸濃再上床，自然而然就能入睡快，睡得香。如果想要吃宵夜的話，最好安排在入睡前3小時以上；如果臨睡前肚子餓，來些小點即可。

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[2017/05/12 17:37 ] | 未分類 | 留言(0) | 引用(0) | page top

又一堆早知道出現在腦中!

大豆異黃酮美國品牌很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!

但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！

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新北市今年首度參與臺北國際書展，以「閱讀?新北」為主題，展出二八五種與新北市相關的出版品。昨（九）日下午，市長朱立倫前往書展參觀，直呼從小最喜歡的地方便是書店；並和知名作家廖玉蕙一起推薦新北市文化局所出版的《書說新北》等七本優質好書，以實際行動鼓勵閱讀。

《書說新北》是文化局今年主打的新書，記錄了二十七位作家在新北市生活、求學的軌跡，藉由作家們的筆，將新北市各區的人文風情，化成美麗生動的文字。更可搭配書中路線地圖實際走踏，體驗新北最具人味的街角風景。

此外，本次書展更囊括新北市文學獎叢書、繪本及風景明信片等二八五種各種類新北市出版品，讓大家走趟書區一次滿足，體驗新北市獨特的人文風貌。

市長朱立倫表示，自己便是愛書人，從小到大最喜歡去的地方便是書店，家裡與辦公室都有相當多的書籍，書籍匯集許多有趣的事與知識。新北市的官方人口為四○○萬，但實際居住人口近五○○萬，是全臺灣人口最多的城市，所以新北市與許多人產生關連，《書說新北》便是集合二十七位作家在新北生活的記憶。

文化局表示，二月十一日至二月十二日辦理二場《書說新北》新書分享會，分別邀請新銳作家陳又津及新住民作家韋瑞明分享生活及對音樂的熱情。現場購書並享有七十九折起之優惠，歡迎文青朋友於二月八日至二月十三日踴躍前往世貿一館參加。

減肥瘦身的食物有哪些？

1、檸檬

含較多的檸檬酸，能促進胃液的分泌，促進腸蠕動，利於通便。

2、茶

普遍認為，茶具有消除油膩，減脂和降脂的作用。抗疲勞

3、醋

醋中富含的氨基酸，可以促進體內脂肪的分解和醣類的新陳代謝。

4、兔肉

高蛋白，低脂肪，且多為不飽和脂肪酸，故長期食用也不會引起脂肪在體內的堆積。

5、赤小豆

是一種高蛋白，低脂肪的食物。有清熱利尿，活血消腫之功效，可以促進排便。

6、大蒜

對?的形成起抑製作用，從而減少脂肪酸和膽固醇的合成（脂肪酸和膽固醇的合成離不開?的參與）

7、木耳

是一種高蛋白、低脂肪、水分多、礦物質多的食物。它還含有一種多醣物質，能降低血中的膽固醇、減肥和抗癌。

8、荷葉茶

每日用鮮荷葉50克~100克（幹荷葉25克）煎湯代茶，連服3個月，能明顯降低體重。

9、鵪鶉

鵪鶉肉是高蛋白、低脂肪、多維生素的食物，且膽固醇含量也很低，是減肥的理想肉食。

10、蘋果

含有果膠質，這是一種可溶性纖維質，有助於降低膽固醇。蘋果還富含粗纖維，能吸收大量的水份，減慢人體對糖的吸收，同時它還能刺激腸道蠕動，促進排便。

11、冬瓜

具有利尿之功效，能排出水分，減輕體重。如經常食用冬瓜可以改變食物中的澱粉和醣類，防止其轉化為脂肪。此外，冬瓜富含維生素，且含熱量較低。

12、黃瓜

內含內醇二酸，可抑製糖類食物轉化為脂肪，黃瓜還含有豐富的纖維素，能加強胃腸蠕動，通暢大便，且熱量含量也較低。

13、絲瓜

絲瓜中所含的皂疳和粘液有利於大便通暢，且含熱量也很低。此外，絲瓜還含豐富的維生素B1、B2、A、C和鈣、磷、鐵等礦物質。

14、白蘿蔔

含有芥子油和澱粉?，有助於消化和脂肪類食物的新陳代謝，防止皮下脂肪的堆積。白蘿蔔也有通氣和促進排便的作用

15、紫菜

纖維含量高，脂肪含量低，易產生飽腹感，還有清熱利尿的功能。

16、韭菜

含纖維豐富，能暢通大便，把腸道中過多的蛋白質、脂肪排出體外，防止脂肪在體內的堆積。

17、海帶

含大量纖維和無機元素（特別是鉀的含量十分豐富），有通便和利尿的功能。

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[2017/05/12 17:36 ] | 未分類 | 留言(0) | 引用(0) | page top

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